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    健康全家福
    [TABLE][TR][TD]
    1.久坐垫个踏脚,使膝略高于臀,能缓解腰肌疲劳

    2.运到后正餐喝牛奶燕麦粥,能补充更多蛋白质,加速肌肉恢复;
    3.饮水机储水胆,每半年应消毒,否则易滋生细菌,沉积有害物质;
    4.时间再紧,早餐也最好吃热的,清晨的神经、血管呈收缩状态,吃冷早餐易影响胃肠消化,降低免疫力,诱发胃病;
    5.毛巾易滋生细菌,应常放阳光下暴晒,最好3个月换一条;
    6.运动后2小时内是糖原合成最佳时段,此时喝蜂蜜,有助缓解肌肉酸痛;
    7.多用左侧肢体,能增强右脑血管弹性,防脑血管病;
     8.简单护颈操:双手托下巴 双手托下巴的思考姿势,可使大脑重心转移到手臂,让颈后肌肉得到有效放松,有利颈椎健康
    9.健康“考考你”买香皂,该挑什么颜色的?A、浅色;B、深色。解答:每个人要视自己皮肤特性选香皂。和深色香皂比,浅色香皂所含香料、色素较少,碱性较弱,刺激性不大,不易伤害皮肤。参考答案是A
    10.书报油墨含铅,看后及时洗手,以免铅从口入,致血液病
    11.运动前1小时不宜喝含糖饮料,否则使胰岛素上升,运动时易低血糖
    12.买体温计认准“CCU”强检标志,以免体温测不准
    13.冬天泡脚别超20分钟,以免心率加快,增加心脏负担,尤其老人
    14.煎中药宜用冷开水。因自来水中氯会与药反应,影响药效
    15.用摩丝等美发品前,先用免洗洗发素,可减少头发损伤
    16.运动后,吃什么水果能缓解疲劳?运动时,体内的维生素C会随汗液排出体外。运动后吃些富含维生素C的酸性水果,例如酸枣、猕猴桃、柑橘等,能有效减轻疲劳,尽快恢复体力
     17.冬季常吃富含蛋氨酸食物,有助御寒,食补可选芝麻、葵花籽
    18.新锅具首次用前,应加水煮沸,让杂质释出,用时更安全
    19.锻炼咬牙,用力一紧一松,能促进脑血液循环,防脑血管病
    20. 洗衣机要常“洗澡”:
          解析:洗衣机表面干净,其实夹层污垢多,易滋生细菌。洗时会二次污染衣物,危害健康
         建议:1.每两三个月用消毒洗涤剂洗一次;2.用侧开门洗衣机后,要檫干门口的垫圈
    21.汤,饭前还是饭后喝好?A.饭前 B饭后
        解答:饭后喝汤会冲淡胃液,易影响消化。而饭前喝半碗汤,等于给消化道加了润滑剂,可让食物顺利下咽,防止干硬食物刺激消化道。
     22.含润喉片,哪种做法正确?A 含在舍前;B 含在舌根或咽喉部。
          解答:含在舌根或咽喉,会过度刺激局部粘膜。含舍前,润喉片会随药物敏感性,促进药物释放
    23.刷牙时,漱口水应在口中停留10秒:
          这样能延长牙膏成分与牙齿的接触时间,使其深入牙周,加强护牙功效
    24.蔬菜与水果,哪种减肥效果更好?A。水果 B、蔬菜。
         解答:水果含较多果糖,容易消化、吸收,引起肥胖。而蔬菜不仅富含维生素、无机盐及纤维素,还可填充胃肠,减少饥饿感。  答案选B
    25.洗发后,别用毛巾檫干头发:因为搓揉头发容易损伤头发。洗完头发后,应该用吸水性强的干毛巾吸干,或者让头发自然晾干
    26.何时吃甜食,最易发胖?A、早上;B、下午;C、晚上
         解答:人体糖代谢活性,夜间比白天弱,且晚上活动量比白天少,晚上摄入的糖份,经消化吸收后,更易变成脂肪,让人发胖。答案选C
    27.吃白萝卜不宜削皮。白萝卜所含的钙,98%在皮内
    28.运动后做反向拉伸,能放松肌肉,缓解疼痛,如打羽毛球是向前用力,拉伸时就向后
    29.中药与西药不宜同时服用,需间隔1小时
    30.坚固牙齿,从“镁食”开始:镁能把钙固定在牙釉质中,从而防止龋齿。富含镁的食物有:紫菜、杏仁、大豆、燕麦、蘑菇
    31.凉拌菜时,为什么要加蒜?A、调味;B、减少致癌物
         解答:凉拌菜加蒜,有助提高食物安全性。因蒜子中的有机硫化物,能减少菜中亚硝酸盐,还能阻断亚硝酸盐生成致癌物亚硝胺。答案选B
    32.缓解眼疲劳的简单方法:搓手敷眼       把手搓热,再敷在双眼上,反复做几次,可改善微循环,从而缓解眼疲劳
    33.别选纸张有颜色的笔记本,否则眼睛易失去对疲劳感知,加重用眼过度
    34.眼药水接触空气易变质,开封1个月后别再用
    35.维生素饮料只补充单一营养,缺其他营养,不能代替蔬果[/TD][/TR][/TABLE]
    南丰房是略公系所有曾氏的,不是曾巩一支的南丰房!
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      谢谢楼主上传分享!!!
      天下斯文宗一贯,古今乔木第三家.
      四十派中美公--四十六派新桥仕贵公房-五十七熙德公房系(上寮开基祖) 宗圣公七十三派裔孙 昭字辈
      QQ:932210945 KWONGSION@163.COM
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        谢谢而光宗亲,分享了。

        53派佑孙-54派广渊-55派褓甫-56派子崙-57派(陆丰西山开基祖)祖义-58派木艮-59派廷清-60派伯绶-61派少崖--62派念庄-63派九万-64派学州-65派嵩伍
        .....................74派学思
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            楼主现在在福建?厦门?
            我现在在泉州,我也有一样的内容的“健康全家福”的短信收到。       
            谢谢楼主整理,上传咯。呵呵
               江西吉安 遂川县
              ☆“狗牯脑茶”☆  原产地、温泉 之乡
              —— 汤湖镇   有众多曾氏分居
            我房使用字派为从宗圣公像赞内抽字排列字派:
            永 日 文 仕 粤,成 学 能 大 光,
            吉 星 通 明 道,子 思 应 呈 经,
            廷 先 荣 耀 德,远 承 奕 世 兴……
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              谢谢而光宗亲上传给大家分享。
              中美公33代裔孙仕贵公-智鲁公后人73派裔孙昭字派曾植泰深圳宝安沙井新桥.-QQ-751134708-邮箱tai@zengshi.net

                       祠 宗 大 氏 曾
               家三第木乔今古  天下斯文宗一贯
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                [QUOTE][B]下面引用由[U]曾宪鸿[/U]发表的内容:[/B]

                楼主现在在福建?厦门?
                我现在在泉州,我也有一样的内容的“健康全家福”的短信收到。       
                谢谢楼主整理,上传咯。呵呵[/QUOTE]
                是啊,我每天收集的资料整理出来,以后可以用!
                我在厦门,我经常也去泉州,有机会QQ聊!
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                  而光宗亲辛苦了,谢谢你上传分享!
                   QQ:1710909686 其中1个电话号码 17093606054 自称李明老师 骗了我的钱,然后拉黑了我。

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                    曾氏宗亲网感谢您的参与
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