[ALIGN=center][SIZE=3]四个小动作 有效预防[URL=http://www.starlix.com.cn/]糖尿病[/URL][/SIZE][/ALIGN]
[SIZE=3]临床实践证明，自我按摩可以有效地预防[URL=http://www.starlix.com.cn/]糖尿病[/URL]。在中央电视台的《健康之路》节目里，专家曾经向大家推荐一个非常简单、[URL=http://www.starlix.com.cn/]唐力[/URL]非常有效的自我按摩方法： [/SIZE][SIZE=3]第一，抱颤腹部。先把手抱成一个球状，两个小指冲下，两个拇指冲上，两个掌根冲里，两个掌根放在大横穴上，小指放在关元穴，大拇指放在中脘穴上。这些穴位都比较好找：先找到肚脐，肚脐两侧一个横掌处就是大横穴；关元穴在肚脐下四个手指处；中脘穴在肚脐上方一横掌处，这个穴位大体位置对了就可以。找对这些位置后，把手放在这个地方微微往下一压，然后上下快速地颤动。这个动作应该至少每分钟超过150次。[URL=http://www.starlix.com.cn/]唐力[/URL]最好在饭后半个小时或者在睡前半个小时做，做3～5分钟即可。这个手法不但可以[URL=http://www.starlix.com.cn/]唐力[/URL]降糖，还能降压，还可以有效治疗便秘。[/SIZE][SIZE=3]第二，紧扣左季肋部，即左上腹部和左侧肋骨部这一块，然后轻轻叩击2分钟左右。记住，只要叩击左侧，右侧不用做。[/SIZE][SIZE=3]第三，找一条毛巾，两只手各拽一头，擦背。右手在上擦右侧，左手在上擦左侧，擦到后背发热即可。每天擦1～2次，每次擦1～2分钟。[/SIZE][SIZE=3]第四，按摩三阴交。采取坐姿，把二郎腿一跷，找到内踝，三阴交在内踝上三寸。用拇指揉捻。做2～3分钟，做完左侧再做右侧，两条腿都要做。[/SIZE][SIZE=3]这套动作一共有4个，加起来需要做12～15分钟。方便的话可以做两次，不方便做一次也行，对[URL=http://www.starlix.com.cn/]糖尿病[/URL]的预防会起到很重要的作用。[/SIZE][SIZE=3] [/SIZE]