[IMGA]http://www.zengshi.net/bbs/images/UBBicon/em05.GIF[/IMGA]维生素K
参与血液凝固过程.抗出血.
参与骨代谢
缺乏时：
导致凝血不正常，易出现流鼻血．尿血．淤血
易出现骨质疏松．
维生素Ｋ与骨质疏松
骨质疏松患者血中VK为正常的30%；
股骨颈骨折者为正常的21% - 24%。较大量VK摄取不会造成血栓；
 VK需要量为25μg/d
合理使用维生素
银发族套餐
易患骨质疏松，注意补充钙质和维生素D
为了防止体内脂肪酸过氧化物增加，引起血管疾病，补充维生素E很重要。
中老年人应少吃盐，多吃绿色蔬菜，含钾较高的水果。

我觉得象这样1样2样的列出来记得住一些！[em01]