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夏季养生的三字经
楼主
曾鸣一 于 2007-08-11 17:07:13
夏季养生的三字经
[SIZE=4] 夏季养生的三字经[/SIZE][SIZE=4] 调精神:夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大辈大喜,以免以热助热,火上加油,心情自凉,可达到养阳的目的.
巧运动:宜通过有益的文体活动来活动筋骨,调畅气血,养护阳气,运动要循序渐进,严格控制运动量,不要过度疲劳.
慎起居:夏季自然界万物生长旺盛,起居也应随之作适应性的调节,如清晨早起,洗濑后在室外清静处散步,慢跑,呼吸新鲜空气,舒展人体阳气.
要午睡:中午人体散热量大,通过短暂的午睡小歇,可以避开中暑高峰,又可补充夜间睡眼不足.
勿贪凉:年老体弱者,阳气不足,如长时间对着电扇吹或久居空调室内,反会感到头晕脑胀,四肢疲劳,精神困倦,更容易导致受凉感冒等病症.
节饮食:夏季天气温热,应注意饮食调节,切勿极饥而后食,食不可过饱,亦忌极渴而后饮,饮不宜过多,还须慎食瓜果冷饮,以免伤阳气,素体阳虚的人,常吃益气温阳的食物,往往能收到益气强壮的疗效.
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1楼
曾赋 于 2007-08-11 17:37:13
阴阳协调,在理。[em11]
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2楼
曾洁华 于 2007-08-11 18:46:05
[em05]平时多注意就好啦!
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3楼
曾繁宇梅州 于 2007-08-19 01:49:25
[em05]这个写得不错,很好,
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