[COLOR=#55aa77][SIZE=4]报刊文摘
[SIZE=5][B] 爱发火青少年自控有招
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青少年爱发火,同年龄有极为密切的关系。青少年正处于生理上的巨大变化时期，这个时期性激素的分泌和性腺功能的显现，会通过反馈增强下丘脑部位的兴奋性，使下丘脑神经过程总的趋势表现出兴奋性的亢进，大脑皮质原有的调节、控制能力发生矛盾，导致大脑皮层和皮下中枢暂时失去平衡。从心理上看，青春发育期的情感发展还不稳定，神经兴奋过程和抑制不平衡，兴奋过程强于抑制过程，对事物的反应易兴奋而难于抑制。而且由于青少年自我意识不成熟，缺乏自我观察、自我评价、自我监督、自我控制的能力，所以当受到讽刺、嘲笑或轻蔑、打击时，往往丧失约束自己的能力，干出一些悔之莫及的事。[/SIZE]
[COLOR=#55aa77][SIZE=4] 青少年要克服爱发火的毛病，除加强意志锻炼外，学会控制情绪的方法也很重要。爱发火的青少年不妨试试下面几种方法：[/SIZE][/COLOR]
[COLOR=#55aa77][SIZE=4] 言语控制法如用“冷静”、“别发火”等语言提醒自己，就可以控制有害情绪的发生。[/SIZE][/COLOR]
[COLOR=#55aa77][SIZE=4] 转移刺激法在心情激动、要发脾气时，听听音乐、唱唱歌，或干点别的事情，转换一下话题，都可以使注意力转移，使情绪渐渐平复下来。[/SIZE][/COLOR]
[COLOR=#55aa77][SIZE=4] 释放情绪法把刺激情绪的事情讲给自己信任的人听，使情绪以平和的方式释放出来，不仅可以避免冲动，还可以得到安慰和帮助。 《福建卫生报》2008年6月5日 福如海[/SIZE][/COLOR]
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