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经常睡午觉易得心脏病
楼主
曾康港 于 2007-10-21 20:52:23
经常睡午觉易得心脏病
对于睡眠普遍不足的现代人来说,睡午觉具有振奋精神的效果,但是个喜爱睡个午觉补睡眠的你,有一些问题是必须要注意的。
《国际流行病学期刊》的最新研究报告指出,爱睡午觉、天天睡,而且睡得又长又久的人,可要注意心脏病发作的危险。
哈佛大学及哥斯达黎加研究人员针对哥斯达黎加的民众进行研究,以了解505名心脏病发作存活者及522名健康民众之间的生活习惯差异。结果显示,与每周只睡一次午觉(少于60分钟)的人相对照,喜欢睡午觉的人(每天睡上90分钟)心脏病发作比例整整高出50%,显示出经常睡午觉的危险性,实在是高得超乎想象。
喜欢打个盹、睡个午觉的人,可不要太紧张了。因为研究人员认为,经常习惯睡午觉的人,主要是偏向静态生活,缺乏运动习惯的缘故。因此,增加活动体能,随时让自己动一动,反而会让自己的精神比睡午觉来得更好。
你的生活紧张,已经到了非睡午觉不可的地步吗?
建议您,正确的午觉应该这样睡:
1.尽量采用躺在椅子上,而非趴在桌上的睡法,这样才能减轻用手枕着头部睡觉的不舒服。
2.戴上眼罩,可以阻绝光线,帮助自己更快入睡。
3.每次午睡时间不要超过20分钟,才不会越睡越累。
4.佩戴隐形眼镜者,最好先把隐形眼镜镜片拿下来,再开始睡午觉。睡完午觉后,重新戴上隐形眼镜,眼睛才不会酸涩疼痛。
5.睡完午觉之后,马上起身洗把脸,动一动身体,再喝上一杯热茶,又可以生龙活虎地继续下午的工作。含糖饮料会让身体容易疲倦,尽量不要喝。
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1楼
曾健峰 于 2007-10-21 21:12:23
[em14]很好,我近来都无时间睡午觉[em05][em08]
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2楼
曾庆标 于 2007-10-21 21:38:01
哦/收到//明白了//我会小心了//[em11]
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3楼
曾水长 于 2007-10-21 22:40:15
實貫了:什么辦。
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4楼
曾宪勇湖南 于 2007-10-21 22:45:55
恐怖啊,我的儿子才4岁,如果这样,我真要注意了。不过我每天只睡20分钟。[em02]
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5楼
曾能 于 2007-10-21 23:21:03
em21][em17][em04][em01][em02][em06][em10]大哥~别吓我啊!
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