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    “醒神”秘诀
    [B][SIZE=4]赖斯自曝“醒神”秘诀 每日早晨4点半起床锻炼[/SIZE][/B]
    [B][SIZE=4][/SIZE][/B]
    [SIZE=2]不少人常以工作繁忙为借口不做运动,但日理万机的美国国务卿赖斯却仍能拨出[COLOR=#e6e6dd] [/SIZE][/COLOR]
    [SIZE=2]  时间,每周6天凌晨4时半起床,到国务院的健身室健身,指可助她“醒神”。[/SIZE][COLOR=#e6e6dd] [/COLOR]
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      据香港《文汇报》报道,她每周的运动安排,足以媲美大部分的运动员,除有一天休息外,其余6天均做近1小时的带氧运动,其中3天她亦会做肌肉强化训练。她称在踏步机上运动40分钟为“轻量运动”,会“加码”再做一套举重训练,间中更会提早至凌晨4时健身。
      
    接受《健美》杂志访问时,赖斯表示她跟其它人一样,一大早起床健身时会有“我做不到”的念头,但随即又提醒自己“一定可以,不做就不能集中精神”。她又表示,女子网球名宿比利-琼-金是她早期的运动偶像,又指退休篮球巨星乔丹“可能是史上最美的运动员”。[COLOR=#e6e6dd] [/COLOR]
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      4点起床健身,晚上几点睡觉??
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        有多少人起得来
        湖南涟源,湘中皇管族曾氏。
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          不一定對每個人都適用的!
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