2007年07月04日06:49

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来源：千龙网

[COLOR=#996600]　　过了40岁,你已经注意到自己的一些变化，也许这些变化比较小：你在周末打了一场比赛，结果到周二你仍然感到肌肉酸痛。也许这些变化比较明显：牙齿变稀，肚子变大，眼睛眯得更小，也听不太清楚了，运动一会儿就气喘吁吁，性生活也力不从心了。[TABLE][TR][TD][/TD][/TR][TR][TD][/TD][/TR][/TABLE]
[/COLOR]　　但是，这并不意味着你一定会变老。关键看你如何对待自己的身体，武装一下牙齿，培养一下心情，检修一下性生活……你会发现男人四十以后可以更年轻。

　　受访专家：中国保健协会副理事长吴大真教授

　　[B]让背部休息[/B]

　　不过才刚刚40岁而已，可你在写完一篇论文或者搬了几口箱子后，却感觉到了背部难忍的酸痛。

　　此时，医生会告诉你，大部分男性背痛的首发年龄是30~45岁，这个年龄段是背部关节发炎及自然退变的开始，而肌肉损伤也是导致背痛的最常见原因。好在背痛常常不用通过药物或手术就能缓解，关键是要利用一些方法来预防背痛。

　　[B]男人的其它细节：[/B]

[B][COLOR=#996600]   小编支招：[/COLOR][/B]

　　人在坐着时后背的压力要大于站立时，因此，如果你必须长时间坐在桌前或者乘坐飞机、火车，那就要经常改变一下姿势，每小时起立一次，四处走走，让背部得以喘息。

[B][COLOR=#996600]　　宁跪勿弯。[/COLOR][/B]不要弯腰来捡东西，这会使背部紧张，加大受伤的风险。如果要做一些需要弯腰的工作，不如使用长柄的工具，或把工作放在高一点的台子上来操作。

[B][COLOR=#996600]　　多用腿部。[/COLOR][/B]在提举物体时，不管它多重，都应该采用这样的安全姿势：弯曲膝部，保持后背直立，运用腿部的力量来拿起东西。因为，腿部力量远大于背部力量，多用用腿部能避免背部受伤。另外，如果不知道物体有多重，那就先试着推一下。如果太沉，不要逞强，叫人帮忙吧。

[COLOR=#996600][B]　　宽松着衣。[/B][/COLOR]下身穿得过紧会妨碍你平时，尤其是抬东西时弯膝或其他一些动作，所以有弯腰动作或要搬运东西时，一定要宽松着衣。

　　[B]变换姿势防静脉曲张[/B]

　　男人们常常忽视静脉曲张的出现，多数是由于浓密的腿毛掩盖了静脉曲张。但是，有10%~15%男性的小腿会在40岁后出现不同程度的静脉曲张却是不争的事实。因此，要通过各种努力来预防它们的发生。

　[B][COLOR=#996600]　减肥。[/COLOR][/B]如果你很胖，那么一个循序渐进、有益健康的减肥措施将是十分必要的。

　　[B][COLOR=#996600]食用富含纤维的食物。[/COLOR][/B]你的食物中应该含有大量的纤维素，保持肠胃健康、大便通畅，可以防止便秘引起的精神紧张。

　　[B][COLOR=#996600]别吸烟。[/COLOR][/B]吸烟会增加罹患潜在静脉疾病的危险性，这些疾病有可能进一步发展成静脉曲张。

　　[B][COLOR=#996600]工作时多变换姿势。[/COLOR][/B]工作时不要连续坐上两三个小时，应经常站起来走一走。一天5小时或更长时间都处于坐或站姿势的人，静脉曲张的发生率较高。

受益,谢谢[em11]

[QUOTE][B]下面引用由[U]曾九明乐安[/U]发表的内容：[/B]

受益,谢谢[/QUOTE]
[IMGA]http://zengshi.net/bbs/images/UBBicon/em27.GIF[/IMGA]

[QUOTE][B]下面引用由[U]曾赋[/U]发表的内容：[/B]

   严格按上面的要求都能做到，四十的男人就是一条龙！[/QUOTE]
赋哥：我们广东话有一句名言“日头一条虫，晚上一条龙”哈哈。。。[IMGA]http://www.zengshi.net/bbs/images/UBBicon/em05.GIF[/IMGA]

呵呵，40岁的男人应该是顶天立地才是啊！[em15]

[QUOTE][B]下面引用由[U]曾鸣一[/U]发表的内容：[/B]

呵呵，40岁的男人应该是顶天立地才是啊！[/QUOTE]
鸣一哥：做男人不单止是40岁才顶天立地，而是一辈子都要这样做才无愧于心！

谢谢了,我快奔四了[em10]